Причина головной боли — в рабочем дне.
Хронический стресс и постоянное чувство «наэлектризованности» после работы снижают болевой порог, и головные боли возникают чаще, а проходят дольше.
Нервная система застревает в режиме «бей или беги»: кортизол и адреналин зашкаливают, мышцы напряжены, сердце колотится. Особенно уязвимы люди с мигренью.
Делайте короткие паузы между задачами (5-10 минут подышать или просто посидеть), соблюдайте правильную эргономику рабочего места и границы работы.
Нравится
Комментарий
Перепост
