🤑Ложась спать после 23.00, вы сбиваете выработку мелатонина и кортизола, — эксперты. Оптимальное время — с 22.00 до 22.30 так сохраняются фазы глубокого сна и энергия утром. Поздний отход ко сну вызывает «второе дыхание» и бессонницу.
Нравится
Комментарий
Перепост
